便宜好康大補帖

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 肥肚游泳圈有救了！ 跟著美魔女做2動作找回小蠻腰

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每日健康／採訪報導 林暐鈞

肚子肉親像一座座油山？健身美魔女Linda老師教你用壺鈴訓練腹肌，還給自己最棒身材！她說，可準備4公斤小壺鈴、5公斤啞鈴，即能躺下來的瑜珈墊。當訓練腹直肌時，一定要將肌肉感受度拉高胸部下緣，切忌徒手訓練時，脖子不要用力，下巴保持放好一顆蘋果的距離非常重要。

在開始時拿起小壺鈴，分三段運動捲腹訓練

第一段：小小的挺身但手不動，肩膀從0度帶到20度維持3秒，再吐氣向下。注意腳跟腳尖踩住、膝蓋不要內夾，下巴扣好維持一顆蘋果距離，脖子放鬆，並且感到肚子繃緊。

 「我們會更強」少了勁敵德國坦克 巴西問鼎聲勢強

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南美足球勁旅、「森巴軍團」巴西僅管在本屆世足賽起步得不盡順利，但分組賽最後一戰以2比0擊敗塞爾維亞，仍以兩勝一和、積分七分取得E組第一晉級，連續13屆挺進16強；巴西淘汰賽將對上F組第二名的墨西哥，在德國被淘汰後，巴西問鼎隊史第六冠的呼聲又更高了一點。

巴西在分組賽首戰與瑞士1比1踢和，之後以2比0擊敗哥斯大黎加，第三戰對塞爾維亞搶勝後，才確保16強資格，主帥蒂特賽後表示自己心情很冷靜，「你必須要有一支很強的球隊，如果球員沒有做好這所有的準備，那我們勢必不會有這樣的表現」。

隊史坐擁五座世足賽冠軍金杯的巴西，距離奪冠時刻又更近了一步，但面對接下來的淘汰賽，蒂特也要避免球員過度自信；他指出：「因為我們在資格賽和友誼賽表現得太好，讓外界對我們有太高的期待，但世足賽又是新一個循環。」

蒂特認為，巴西是一支能承受壓力的隊伍、替補球員素質也很高，球隊在賽事中一場比一場進步，心理素質持續強化，「我們會更強、持續進步。」

巴西將在16強賽對上F組第二晉級的墨西哥；巴西助理教練夏維耶表示：「他們是很強的對手，在分組賽擊敗德國、南韓，還取代德國晉級，對我們來說，我們必須要徹底摸透墨西哥。」

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